Eu sou Wuilldelys, mãe de 2 filhos, filha de um atleta, o exercício sempre foi uma coisa de família. Desde criança eu pratiquei karatê e joguei...
Caminhada de queima de gordura de 1.5 Km (em 15 minutos)
Nenhum equipamento necessário para este treino, e você pode até fazer este treino em um espaço muito pequeno, em casa, na sua garagem, na sua...
Recuperação ativa entrenamiento rapido
A recuperação é muito importante! Muitas vezes é esquecido porque às vezes é um desafio quando você quer tirar um dia de folga. Mas é quando o...
Treino de Caminhanda Rápida | Diário de Treinamento
Este treino de caminhada em ritmo acelerado certamente aumentará sua frequência cardíaca com APENAS movimentos de baixo impacto! Você estará...
Faça isso todas as noites para queimar gordura e dormir melhor
Os treinos noturnos que são rápidos, mas eficazes, são muito complicados. Especialmente quando você realmente queria fazer aquele treino durante o...
Treino de caminhada de 5 minutos para se livrar do inchaço | Diário De Treinamento
O inchaço abdominal ocorre quando os intestinos estão cheios de ar ou gás. Quando me sinto inchada, descreveria a sensação de estar cheia, apertada...
Exercício de caminhada de queima de gordura, queima muitas calorias!
Este treino de caminhada em ritmo acelerado certamente aumentará sua frequência cardíaca com APENAS movimentos de baixo impacto! Você estará...
15 Exercícios fáceis para perder gordura da barriga em 10 dias
Este treino de caminhada em ritmo acelerado certamente aumentará sua frequência cardíaca com APENAS movimentos de baixo impacto! Você estará...
24 Exercícios fáceis para perder gordura da barriga em 10 dias
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Começando meu dia de treino em casa
Em fevereiro de 2022, meu filho Liam começou a pré-escola e decidi que essa seria a oportunidade perfeita para ingressar na academia, eu precisava...
Sou Wuilldelys
Sou Wuilldelys. Mantenho um registro do meu treinamento em casa e decidi compartilhá-lo com você, porque ajudar os outros a se mover é sempre melhor e me faz mais feliz.
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