Como começar a treinar em casa
Eu sou Wuilldelys, mãe de 2 filhos, filha de um atleta, o exercício sempre foi uma coisa de família. Desde criança eu pratiquei karatê e joguei futebol, os treinos na escolinha de futebol eram meus preferidos. Quando cheguei à idade adulta, fiquei completamente sedentária, passei mais tempo sentada à minha mesa do que em movimento. As consequências chegaram, […]
Treino de Caminhanda Rápida | Diário de Treinamento
Este treino de caminhada em ritmo acelerado certamente aumentará sua frequência cardíaca com APENAS movimentos de baixo impacto! Você estará queimando muitas calorias e queimando gordura! Se você persistir, verá resultados! Apenas mantenha-se consistente, estou aqui para fazer isso com você, e encorajá-lo para que você não desista! Perda gordura corporal apenas movendo pelo menos […]
Começando meu dia de treino em casa
Em fevereiro de 2022, meu filho Liam começou a pré-escola e decidi que essa seria a oportunidade perfeita para ingressar na academia, eu precisava muito disso, pois continuava ganhando peso todos os dias. Sou Web Designer, por isso passo muito tempo sentado em frente ao computador, durante o período de trabalho faço pausas apenas para […]
