Os treinos noturnos que são rápidos, mas eficazes, são muito complicados. Especialmente quando você realmente queria fazer aquele treino durante o dia, mas não encontrava tempo.
Este treino é a sua chance de sorrir, vibrar, deixar seu jantar digerir (tente fazê-lo cerca de 1 hora após o jantar) e se preparar para um sono incrível!
Acho que se eu treinar cerca de uma hora depois do jantar e uma hora (ou duas) antes de dormir, me sinto melhor e durmo melhor.
Este rápido HIIT aumentará sua frequência cardíaca e ajudará você a entrar na zona de queima de gordura antes do fim do dia.
Certifique-se de manter a respiração o tempo todo e levar o seu tempo com isso!
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