por Wuilldelys | Journal
Eu sou Wuilldelys, mãe de 2 filhos, filha de um atleta, o exercício sempre foi uma coisa de família. Desde criança eu pratiquei karatê e joguei futebol, os treinos na escolinha de futebol eram meus preferidos. Quando cheguei à idade adulta, fiquei completamente...
por Wuilldelys | Treinos
Nenhum equipamento necessário para este treino, e você pode até fazer este treino em um espaço muito pequeno, em casa, na sua garagem, na sua varanda… onde você quiser minha linda amiga! Hoje eu estou convidando você para se juntar a mim para uma caminhada de...
por Wuilldelys | Treinos
A recuperação é muito importante! Muitas vezes é esquecido porque às vezes é um desafio quando você quer tirar um dia de folga. Mas é quando o crescimento muscular acontece e quando seu corpo é capaz de recuperar todo o trabalho duro que você faz. Você sabia que, se...
por Wuilldelys | Journal
Este treino de caminhada em ritmo acelerado certamente aumentará sua frequência cardíaca com APENAS movimentos de baixo impacto! Você estará queimando muitas calorias e queimando gordura! Se você persistir, verá resultados! Apenas mantenha-se consistente, estou aqui...
por Wuilldelys | Treinos
Os treinos noturnos que são rápidos, mas eficazes, são muito complicados. Especialmente quando você realmente queria fazer aquele treino durante o dia, mas não encontrava tempo. Este treino é a sua chance de sorrir, vibrar, deixar seu jantar digerir (tente fazê-lo... 
